为切实关注学生心理健康，引导同学们正确应对学业与生活中的压力，提升心理调适能力，12月21日下午，土木建筑工程学院辅导员晏菲老师为23级专科起点本科专业1班、2班的同学们带来了一场主题为“心灵减负”的线上心理健康教育专题讲座。讲座在腾讯会议举行，现场气氛温馨而热烈。
讲座中，晏菲老师结合生动案例与互动调查，解析了大学生常见压力源及其身心影响，并系统介绍多种实用减压策略。内容包括正念呼吸、情绪日记等自我调节方法，时间管理“四象限法则”在学业规划中的应用，以及如何构建社会支持系统、培养健康生活习惯等。在交流环节，同学们围绕兼职学业平衡、寝室关系、就业困惑等问题踊跃提问，晏菲老师逐一细致解答，并鼓励学生积极利用学校心理资源，主动进行自我关爱与成长。
本次讲座是学院深化“三全育人”、加强学生人文关怀与心理疏导的重要举措。内容丰富、贴近实际，有效帮助学生掌握压力管理方法，增强应对学习与生活挑战的信心。学院将持续开展多元心理育人活动，营造互助关爱的良好氛围，助力学生全面成长，为培养身心健康的土木建筑人才奠定坚实基础。
（图|刘文龙 文|刘文龙 初审|胡星宇 复审|晏菲 终审|孙华银 编发|晏菲）
